最近忙しくて疲れるな。なんて思っている方がいた是非この本を読んでもらいたい。それは「がんばりすぎない休み方」だ。この本の主張は忙しい日々の生活の中に少しでもマインドフルネスを取り入れると心と身体が休まるというものだ。今流行りのマインドフル…

最近、YouTubeで精神科医の樺沢紫苑先生の樺チャンネルという動画を観るようになった。自分の悩み・疑問を検索すると大抵そのことに関する動画がある。 今回取り上げたいのは「30秒で運動効果を上げる方法」という動画だ。 この動画によると運動する前にある…